インドのヨギ、スワミ・クリパル師の教えに基づいて、1970年代に米国で広まったヨガで、一人ひとりの体験を尊重し、内面で起きていることを大切に受け入れていく、誰にでも安全に楽しめるヨガです。
呼吸やからだの感覚へ注意を向けて、今あるがままの自分を感じながら、ヨガを行います。
感覚を感じていると、緊張はほぐれ、からだは癒され始めます。
誰かと比べたり、理想的なポーズの完成形を求めたりするのではなく、あるがままの自分を大切に慈しみ、受け入れる強さを育んでいきます。
今生きていることが、豊かな体験になったり、奥深くにある本当の気持ちや願いに気づく時間になるかもしれません。
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